منتديات ستار التميز

http://www.google.fr/imgres?um=1&hl=fr&biw=1358&bih=601&tbm=isch&tbnid=zrzOCCd1mAi-yM:&imgrefurl=http://lolo2010.dahek.net/t319-topic&docid=3X5qWjTgkEEShM&imgurl=https://2img.net/r/ihimizer/img364/8939/3666b41a68iu0.gif&w=334&h=352&ei=EJegUdzjBcKPOMiGgZAC&zoom=1&iact=hc&vpx=955&vpy=137&dur=2615&hovh=230&hovw=219&tx=163&ty=119&page=2&tbnh=152&tbnw=149&start=18&ndsp=24&ved=1t:429,r:22,s:0,i:151

اهلا بكم يازوارنا الكرام او اعضاءنا الاعزاء

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات ستار التميز

http://www.google.fr/imgres?um=1&hl=fr&biw=1358&bih=601&tbm=isch&tbnid=zrzOCCd1mAi-yM:&imgrefurl=http://lolo2010.dahek.net/t319-topic&docid=3X5qWjTgkEEShM&imgurl=https://2img.net/r/ihimizer/img364/8939/3666b41a68iu0.gif&w=334&h=352&ei=EJegUdzjBcKPOMiGgZAC&zoom=1&iact=hc&vpx=955&vpy=137&dur=2615&hovh=230&hovw=219&tx=163&ty=119&page=2&tbnh=152&tbnw=149&start=18&ndsp=24&ved=1t:429,r:22,s:0,i:151

اهلا بكم يازوارنا الكرام او اعضاءنا الاعزاء

منتديات ستار التميز

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات ستار التميز

تبادل الاراء والمعلومات بين الاشخاص

نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد 450962529
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين. - رب أنى ظلمت نفسى فاغفر لى,انه لا يغفر الذنوب الا انت. - رب أنى ظلمت نفسى و الا تغفر لى و ترحمنى لأكون من الخاسرين. - رب لا تذرنى فردا و أنت خير الوارثين. - اللهم أجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه. - ربنا لا تجعلنا فتنة للذين كفروا و اغفر لنا ربنا انك أنت العزيز الحكيم. -اللهم آتنا فى الدنيا حسنة و فى الاخرة حسنة و قنا عذاب النار. - اللهم أغفر لوالدى و ارحمهما كما ربيانى صغيرا. - ربنا لا تؤاخذنا ان نسينا أو أخطأنا,ربنا و لا تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا,ربنا و لا تحملنا ما لا طاقة لنا به,و أعف عنا و أغفر لنا و أرحمنا,أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين. - ربنا اغفر لنا ذنوبنا و كفر عنا سيئاتنا و توفنا مع الأبرار,ربنا و آتنا ما وعدتنا على رسلك و لا تخزنا يوم القيامة انك لا تخلف الميعاد. - ربنا اغفر لنا ذنوبنا و اسرافنا فى أمرنا و ثبت أقدامنا و انصرنا على القوم الكافرين. - ربنا آتنا ثواب الدنيا و حسن ثواب الآخرة. - ربنا اغفر لنا و لاخواننا الذين سبقونا بالايمان,ولا تجعل فى قلوبنا غلا للذين آمنوا, ربنا انك رؤوف رحيم. - ربنا أفرغ علينا صبرا و توفنا مسلمين , و ألحقنا بالصالحين. - ربنا أفرغ علينا صبرا وثبت أقدامنا و انصرنا على القوم الكافرين. - ربنا هب لنا من أزواجنا و ذرياتنا قرة أعين و أجعلنا للمتقين اماما , رب اجعلنى مقيم الصلاة و من ذريتى ربنا و تقبل دعائنا, ربنا اغفر لى و لوالدى و للمؤني يوم يقوم الحساب. - ربنا لا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة أنك أنت الوهاب , ربنا انك جامع الناس ليوم لا ريب فيه ان الله لا يخلف الميعاد. - رب أوزعنى أن أشكر نعمتك التى أنعمت على و على والدى , وأن أعمل صالحا ترضاه , و أصلح لى فى ذريتى انى تبت اليك و انى من المسلمين. - رب أنزلنى منازل النبين و الصديقين و الشهداء و الصالحين , و حسن أولئك رفيقا . - رب أدخلنى مدخل صدق و أخرجنى مخرج صدق , و اجعل لى من لدنك سلطانا نصيرا. - اللهم حب الينا الايمان و زينه فى قلوبنا , و كره الينا الكفر و الفسوق و العصيان , و أجعلنا من الراشدين , و أجعلنا هداة مهتدين, غير ضالين و لا مضلين. - ربنا اصرف عنا عذاب جهنم ا ن عذابها كان غراما انها ساءت مستقرا و مقاما , ربنا أصرف عنا السوء و الفحشاء و اجعلنا من عبادك المخلصين . - رب أشرح لى صدرى و يسر لى أمرى , و أحلل عقدة لسانى يفقهوا قولى. - اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا. - اللهم عافنا و اعف عنا فى الدنيا و الآخرة. - اللهم اغفر لى و لوالدى, و لأصحاب الحقوق على,و لمن لهم فضل على , و للمؤني و للمؤنات والمسلمين و المسلمات عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك و مداد كلماتك. - اللهم أصلح لى دينى الذى هو عصمة أمرى, و أصلح لى دنياى التى فيها معاشى , أصلح لى آخرتى التى فيها معادى , و اجعل الحياة زيادة لى فى كل خير , و اجعل الموت راحة لى من كل شر. - اللهم فرج همنا , و نفس كربنا , و أقض عنا ديننا , و اشف مرضانا , و ارحم موتانا , و اهلك اعدائنا . - اللهم اجعلنا يا مولانا من عتقائك من النار و من المقبولين و من ورثة جنة النعيم. - ربنا تقبل منا صلاتنا و قيامنا و ركوعنا و سجودنا و دعاءنا و صالح اعمالنا و اجزنا عنه خير الجزاء , اللهم اجزنا جزاء الصابرين المحسنين. - اللهم باعد بينى و بين خطاياى كما باعدت بين المشرق و المغرب , اللهم نقنى من خطاياى كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس , اللهم أغسلنى من خطاياى بالماء و الثلج و البرد. - يا حى يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لى شأنى كله , و لا تكلنى الى نفسى طرفة عين أو أقل منها. - أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفى مرضى المسلمين و يشفينى , اللهم لا شفاء الا شفاؤك , اللهم انا نسألك شفاء لا يغادر سقما , اذهب البأس رب الناس , اللهم انا نعوذ بك من عضال الداء و شماتة الأعداء و خيبة الرجاء. - اللهم أكلأنا بعنايتك و رعايتك , و أدخلنا فى ستورك الحصينة و كفالتك الأمينة. - اللهم أرحمنا فأنت بنا راحم , و لا تعذبنا فأنت علينا قادر و الطف بنا يا مولانا فيما جرت به المقادير. - اللهم ارفع مقتك و غضبك عنا , الهم قنا و اصرف عنا شر ما قضيت , اللهم لا تؤاخذنا بما فعل السفهاء منا , اللهم لا تسلط علينا بذنوبنا من لا يخافك و لا يرحمنا

3 مشترك

    نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد

    rofaida
    rofaida
    المدير
    المدير


    • http://www10.0zz0.com/2013/05/16/12/422063493.gif
    عدد المساهمات : 390
    نقاط : 7323
    السٌّمعَة : 27
    تاريخ التسجيل : 01/12/2010
    العمر : 22
    الموقع : الجزائر

    نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد Empty نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف rofaida الثلاثاء 20 مارس - 21:36:08


    إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.

    . وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.

    . هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

    ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

    - يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

    - إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
    .. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
    خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

    - على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
    أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
    . فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
    . ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

    يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
    ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
    بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

    - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
    . ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

    - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

    - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
    ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

    - عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
    ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

    تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
    عدد الوجبات 21في الأسبوع
    اليوم = فطور الصباح+الغداء+العشاء

    السبت الفطور:
    كوب ماء دافئي على الريق
    بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
    2 كوب ماء دافئي قبل الاكل

    الغداء:
    طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
    قطعة توست
    بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
    كوب عصير برتقال

    العشاء:
    كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.

    الأحدالفطور:
    2 كوب ماء دافئي
    بعد ساعة كوب شاي بالحليب
    بيضة مسلوقة

    الغداء:
    كوب ماء دافئي
    طبق شوربة دجاج
    طبق سلطة خضراء
    قطعة توست
    بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال

    العشاء:
    كوب لبن خالي الدسم
    1 حبة فاكهة

    الاثنين الفطور:
    2 كوب ماء دافئي
    بعد ساعة قطعة جبن قريش
    فطعة توست
    3 كوب ماء دافئي

    الغداء:
    طبق خضار باللحم المفروم
    قطعة توست
    3 ملاعق أرز
    بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي

    العشاء:
    بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
    البهارات
    قطعة توست

    الثلاثاءالفطور:
    3 كوب ماء دافئي
    بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

    الغداء:
    2 كوب ماء دافئي
    بعد ساعة شوربة سمك
    طبق سلطة خضراء
    3 سمكات مشوية
    3 ملاعق أرز
    كوب ماء دافئي

    العشاء:
    كوب لبن زبادي
    2 حبة فاكهة

    الأربعاءالفطور:
    3أكواب ماء دافئي
    قطعة جبن أبيض خالي الدسم
    قطعة توست
    كوب شاي بالحليب بدون سكر
    3 كوب ماء دافئي

    الغداء
    طبق شوربة لحم منزوع الدهن
    3 قطع لحم مشوية
    2 كوب ماء دافئي

    العشاء:
    بيضة مسلوقة
    قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

    الخميس الفطور:
    4 كوب ماء دافئي
    كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
    3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
    قطعة توست

    الغداء
    4 اكواب ماء دافئي
    طبق سلطة خضراء
    4 قطع كبد مشوية
    قطعة توست

    العشاء:
    كوب عصير فواكه
    جبن خالي من الدسم
    قطعة توست

    الجمعة الفطور
    3 اكواب ماء دافئي
    قطعة جبن رومي
    3 اكواب ماء دافئي

    الغداء
    3 سمكات مشوية
    3 ملاعق أرز أو مكرونة
    طبق سلطة خضراء
    ربع رغيف خبز
    3 اكواب ماء دافئي

    العشاء
    1 حبة برتقال متوسطة
    كوب زبادي منزوع الدسم

    السبت الفطور:
    4 اكواب ماء دافئي
    بعد ساعة
    3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
    ربع رغيف خبز

    الغداء
    4 اكواب ماء دافئي
    طبق شوربة لحم بدون دهن
    3 قطع لحم مشوية
    طبق سلطة خضراء
    العشاء
    قطعة توست
    3 كوب ماء دافئي
    كوب لبن منزوع الدسم

    ملاحظة :
    يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

    منقووووووول
    radhia
    radhia
    فراشات المنتدى
    فراشات المنتدى


    عدد المساهمات : 68
    نقاط : 5409
    السٌّمعَة : 13
    تاريخ التسجيل : 01/12/2010

    نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد Empty رد: نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف radhia الأحد 25 مارس - 22:31:03

    رائع
    avatar
    kaouthar
    فراشات المنتدى
    فراشات المنتدى


    عدد المساهمات : 58
    نقاط : 4978
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 01/03/2012
    العمر : 20
    الموقع : الجزائر

    نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد Empty رد: نفع الماء في التخلص من الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف kaouthar الإثنين 2 أبريل - 21:06:49

    مشكورة وعلى أية حال ليس لدي وزن زائد

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 مايو - 2:59:45